Qi Gong („či kung“) má základy v Tradičnej čínskej medicíne a ide o cvičenie, ktoré je vhodné pre každého. V Číne sa cvičí najmä ako prevencia voči chorobám a prostriedok k dosiahnutiu dlhovekosti či udržaniu si mladého vzhľadu. Toto cvičenie má mnoho benefitov pre telo, zdravie a vnútornú rovnováhu.
Môžme ho nazvať meditáciou v pohybe, pretože veľmi dobre prepojuje telo a myseľ:)
Pravidelné cvičenie preukázalo zníženie krvného tlaku, zlepšenie funkcie srdcového svalstva a imunity. Cvičenie je vhodné aj pre staršie osoby pre zmiernenie príznakov starnutia, zápalov v tele a vážnych chorôb.
